Edzésnapló a tervben
A súly, az ismétlés és az észlelt erőfeszítés ugyanott marad, ahol a következő edzést végzed.
12 hetes interaktív edzésrendszer
Ne csak kapj egy edzéstervet. Tudd, mi a következő lépés.
A Player megmutatja a mai gyakorlatokat, eltárolja a súlyaidat és az ismétléseidet, majd ezekből ad követhető célt a következő alkalomra. Nem kell fejben tartanod, hol tartottál.
12 hetes rendszerEgyszeri díjTelefonról használható
A Workout Player online rendszer az önálló edzéseidhez. Ha személyes technikai segítséget szeretnél, Pécsett, a Profgymben tudunk együtt dolgozni.
Nem PDFEdzés közben használható felület
Nem találgatásLátod az előző eredményedet
Nem merev sablonGyakorlatot is cserélhetsz
Mitől interaktív?
Az edzésterv nem a letöltés után ér véget.
A Player az edzés végrehajtásában segít: megmutatja a célt, elmenti a teljesítést és visszaadja a következő alkalomhoz szükséges információt.
Értelmes gyakorlatcsere
Ha egy eszköz foglalt vagy egy gyakorlat nem megfelelő, azonos mozgásmintán belüli alternatívát választhatsz.
Következő heti cél
Nem automatikus súlyemelést erőltet: a teljesítés alapján súlyt, ismétlést vagy technikai célt jelöl ki.
Három egyszerű lépés
Megnyitod. Edzel. Folytatod.
Megnyitod a mai napot
A gyakorlatok, sorozatok, ismétléstartományok és a legutóbbi eredmények előtted vannak.
Rögzíted, amit valóban elvégeztél
Nem az ideális tervből, hanem a tényleges edzésből épül fel a következő döntés.
A következő alkalommal innen folytatod
Látod, mikor elég egy plusz ismétlés, és mikor indokolt a terhelés emelése vagy visszavétele.
Akkor lehet jó választás
Ha önállóan edzel, de rendszerre van szükséged.
- Már ismered az alapgyakorlatokat és biztonságosan tudsz edzeni.
- Szeretnéd követni a fejlődést, de nem akarsz táblázatokat építeni.
- Egy kész, 12 hetes keretre és egyértelmű következő lépésekre van szükséged.
Amikor önmagában nem elég
Ha a helyzeted személyes figyelmet igényel.
- Új vagy erősödő fájdalom, sérülés utáni visszatérés esetén.
- Ha a gyakorlatok kivitelezésében még bizonytalan vagy.
- Ha több életmódbeli tényezőt kell együtt, rendszeresen átbeszélni.
Egy statikus tervhez képest
A Player az edzés közben felmerülő kérdésekre készült.
Statikus PDFPlayer
Előző súlyok és ismétlésekkülön vezetveegy helyen
Gyakorlatcserenem követibeépítve
Progresszív terhelésneked kell megterveznia teljesítésedből épül
A következő edzés céljakülön kell meghatározniegyértelműen látható
A terv igazításaátadás után változatlana célodhoz, heti ritmusodhoz és kiinduló adataidhoz igazított
Edzés közbeni használatdokumentumot követszlépésről lépésre vezet
Előbb derítsd ki, mire van szükséged
Ha önállóan edzel, a Player végigvisz a következő 12 héten.
Az Audit csak akkor ajánlja a Playert, ha illik a helyzetedhez. Először megkapod az ingyenes kiértékelést és a hétnapos első lépést; ezután jelenik meg a releváns megoldás.