Ne csak eddz.
Lásd is, hogy fejlődsz.

A fejlődés néha nem egy újabb kilogrammal kezdődik, hanem azzal, hogy valaki egy nehéz napon is el tud indulni edzeni.

Egy pánikrohamokkal küzdő kliens számára az jelentette az első fontos eredményt, hogy tudta: nálam biztonságban lesz, ezért képes volt elindulni otthonról és részt venni az edzésén.

Attól tartott, hogy mindenki azt fogja nézni: mit keres ő egy konditeremben.

A személyes konzultáción átbeszéltük a félelmeit, majd az első ingyenes edzésen saját tempójában ismerkedett meg a teremmel és az alapgyakorlatokkal. Hamar rájött, hogy a közeg közel sem olyan ijesztő, mint gondolta. Azóta a súlyzós edzés rendszeres része az életének, amellyel aktívan tesz ereje, mozgásképessége és önállósága hosszú távú megőrzéséért.

Azért érkezett, hogy megtanulja a gyakorlatok helyes kivitelezését, és a céljaihoz illő edzéstervet kapjon.

A közös edzések során elsajátította az alapgyakorlatokat, megtanulta értelmezni a programját, és egyre magabiztosabbá vált a teremben. Ma már rendszeresen és önállóan edz. Havonta egy-két alkalommal továbbra is találkozunk, hogy ellenőrizzük a technikáját, átbeszéljük a fejlődését, és szükség esetén módosítsuk az edzéstervét.

A sérülés után úgy érezte, elvesztette a lábai erejét, és a kényszerű kihagyás alatt néhány pluszkiló is felszaladt rá.

Miután levették a rögzítőt, és a gyógytornászával végzett munka lehetővé tette a fokozatos visszatérést, súlyzós edzésbe szeretett volna kezdeni. A közös edzések során lépésről lépésre építettük újra a terhelhetőségét és a lábai erejét. Idővel nemcsak a sérülés előtti erőszintjét szerezte vissza, hanem tovább is fejlődött, miközben a kihagyás alatt felszedett súlyfeleslegtől is megszabadult.

Védőként a fizikai párharcok során gyakran lepattant a támadókról, ezért erősebb és izmosabb felsőtestet szeretett volna.

Fiatal focistaként elégedett volt a lábai erejével és izomzatával. A célja nem egy általános erőnléti program volt, hanem a felsőtest erejének és izomtömegének célzott fejlesztése úgy, hogy az a pályán nyújtott teljesítményét támogassa. A programját ezért a saját céljához és posztjához igazítottuk, így stabilabbá és magabiztosabbá vált a fizikai párharcokban.