Heti dashboard, makróra belőtt étrend, bevásárlólista árakkal, receptkönyv és bűntudatmentes desszertfüzet. Nem kell többé számolgatnod, mindent megkapsz kész rendszerben.
Elérhető STANDARD (14 990 Ft) és PRÉMIUM (24 990 Ft) csomagban, ugyanazzal a komplett életmódváltó rendszerrel.
Ez nem egy sima egy lapos étrend, amit kapsz, aztán neked kell kitalálni, hogyan működik. Ez egy komplett rendszer, ami pontosan kiszámolt napi kalóriák és makrók alapján épül fel, és minden részlete le van írva, hogy te csak kövesd.
A rendszer tartalmaz egy heti dashboardot, ahol látod a napi makrók pontosságát, a heti várható költséget forintban, a napi főzési időt és azt, hogy mennyire változatos az étkezésed a héten. Nem kell tippelned, minden szám előtted van.
Az egész úgy van összerakva, hogy legyen benne szabály arra, hogyan használd: alapszabályok, csere szabályok, húsmaradék rendszer. Te csak követed, nem neked kell órákat ülni a tervezéssel.
A rendszer azoknak szól, akik eddig mindig elhasaltak az étrendtervezésen, nincs idejük számolgatni, de szeretnének egy kiszámítható, betartható keretet, ami tényleg működik. Ha eleged van a káoszból, ez neked való.
Itt minden egyben van, nem kell mást vadászni hozzá
Nem csak 1 hetet kapsz, hanem 2 teljes hetet ugyanazzal a rendszerrel.
Ez azt jelenti: plusz 7 nap étrend, plusz bevásárlólista árakkal, plusz variációk és ízek.
Az ajándék plusz 1 hét ugyanolyan részletes, mint az alap csomag. Dashboard, csere opciók, receptek, minden.
Az ajándék plusz 1 hét makró elosztását is a te igényeidhez tudom igazítani: kérhetsz szénhidrátosabb, energiadúsabb vagy rostosabb, nagyobb teltségérzetet adó verziót is, ha erre van igényed.
Utána ez az ajándék eltűnik. Ha most rendelsz, megkapod.
Nem akarom kihagyniNem csak ígéreteket kapsz, hanem konkrét, átlátható struktúrát, külön mintát fogyáshoz és tömegnöveléshez is
Valós visszajelzések olyanoktól, akiknek levette a terhet az étrendtervezés a vállukról
Az egyik legerősebb történet egy olyan vásárlóé, aki 1 év alatt összesen 80 kg súlytól szabadult meg. Ebben a videóban elmondja, hogyan segített neki az EatNTrain étrend rendszer.
A videóban arról beszél, hogy mi volt a legnagyobb különbség a korábbi próbálkozásaihoz képest, hogyan segített neki az, hogy nem kellett külön számolgatni, és hogyan tudott a saját tempójában, mégis rendszerben haladni.
Az eredmények mindenkinél egyediek, de a rendszer ugyanazt adja: kiszámítható keretet, átlátható makrókat és olyan étrendet, amit valóban be lehet tartani.
Szüts Martin vagyok, személyi edző és az EatNTrain alapítója.
Az elmúlt években több tucat ember étrendjét és edzésprogramját raktam össze úgy, hogy az ne csak a papíron legyen szép, hanem a való életben is tartható legyen.
Nem testépítő versenyformát ígérek, hanem működő, hosszú távon fenntartható rendszert. Pontos makrókat, átlátható struktúrát és olyan keretet kapsz, amit tudsz illeszteni a mindennapjaidba.
Az étrended mindig a te adataid, célod, napirended és ételpreferenciáid alapján rakom össze, nem kapsz fiókból előhúzott sablont.
Nem mindenkinek való ez a rendszer. Itt tisztán látod, hogy te a megfelelő helyen jársz e.
A leggyakoribb kérdésekre előre válaszolok, hogy tudd, mire számíthatsz
Igen, a kalóriát és a makrókat a te adataid alapján számolom ki. A célod (fogyás, súlytartás, tömegnövelés), a testsúlyod, magasságod, aktivitásod és napirended alapján állítom be a napi energiabevitelt és a fehérje, szénhidrát, zsír arányt.
Igen. Alapból kiegyensúlyozott makró elosztással dolgozom, de ha jelzed a kérdőívben, hogy inkább több szénhidrátot szeretnél a több energiáért (például az edzések köré), vagy rostosabb, nagyobb teltségérzetet adó verziót szeretnél, ehhez igazítom az étrendet.
Ugyanezt az ajándék plusz 1 hétre is meg tudom csinálni, így a teljes 2 hetes rendszer illeszkedik a mindennapjaidhoz.
Az intoleranciákat és ételpreferenciákat a kérdőívben jelzed, és ehhez igazítom az alapanyagokat. Vannak gluténmentes, laktózmentes és egyéb opciók is, olyan ételekkel, amiket valóban meg is eszel.
Átlagosan 30 45 perc körüli főzési idővel számolhatsz, de a húsmaradék rendszer miatt sokszor csak melegítened kell. A heti dashboardon külön jelzem a napi főzési időt is.
A receptkönyvben minden alapanyaghoz kapsz egyszerű, lépésről lépésre leírt elkészítési módot. Nem kell profi szakácsnak lenned, elég, ha tudsz alap szinten sütni vagy főzni.
A STANDARD csomagban 1 hétig kérhetsz módosítást az étrendre (ételcsere, mennyiségek finomhangolása, intolerancia pontosítása).
A PRÉMIUM csomag tartalmaz egy 15-30 perces telefonos vagy online megbeszélést, ahol mindent átbeszélünk, és 2 hétig kérhetsz módosítást az étrendre, akár teljes étkezések cseréjével is.
Ha az első 1 hétben lelkiismeretesen követed az étrendet, és a testsúlyod semmilyen irányba nem indul el a megbeszélt cél felé, akkor egyszer újraszámolom a kalória és makró célokat, és készítek egy új étrendet neked díjmentesen.
PDF formátumban kapod meg az étrendet, a dashboardot, a bevásárlólistát, a receptkönyvet és a desszertfüzetet. Nyomtatható verzió, de telefonon vagy gépen is könnyen lapozható.
Itt nem egy általános sablont kapsz, hanem a te adataidra, célodra és preferenciáidra hangolt rendszert. A heti dashboard, a valós árakkal számolt bevásárlólista, a húsmaradék rendszer és a receptkönyv együtt olyan csomagot ad, amivel tényleg könnyebb betartani az étrendet.
Igen. Ha először csak kipróbálnád, hogyan néz ki egy valódi, személyre szabott napi terved, szívesen készítek neked egy ingyenes 1 napos mintát. Ez ugyanúgy a te adataid, célod és ételpreferenciáid alapján készül, csak rövidebb, „kóstoló” verzióban.
Ehhez elég, ha Instagramon írsz nekem egy üzenetet „MINTA” kulcsszóval, vagy a kapcsolat oldalon jelzed, hogy szeretnél 1 napos mintát. Küldök egy rövid kérdőívet, és annak kitöltése után elkészítem a saját 1 napos étrendedet.
Ha tetszik a rendszer és szeretnél valódi eredményt elérni, onnan tudsz továbblépni a komplett, 7 napos étrend rendszerre (STANDARD vagy PRÉMIUM csomag).
Kapsz egy komplett, személyre szabott rendszert. Az első 100 vásárló ajándék plusz 1 hetet kap ugyanazzal a struktúrával.
14 990 Ft
PRÉMIUM csomag esetén az étrendtervezés után után egyeztetünk egy 15 30 perces rövid telefonos vagy online beszélgetést, ahol indulás előtt mindent át tudunk beszélni.
Ha szeretnél egy kész, kiszámolt rendszert, ahol a makrók, a bevásárlólista, a receptek és a desszertek is össze vannak rakva helyetted, akkor az EatNTrain Étrend Rendszer neked szól. Nem kell tökéletesnek lenned, elég, ha követed a keretet.
Az első 100 vásárló ajándék plusz 1 teljes hetet kap. Ha benne akarsz lenni ebben a körben, kattints lent és indulhat az életmódváltás.
Kérem az étrend rendszertIngyenesen letöltheted, csak töltsd ki az űrlapot.
Ingyenesen letöltheted, csak töltsd ki az űrlapot.
Ingyenesen letöltheted, csak töltsd ki az űrlapot.
Ingyenesen letöltheted, csak töltsd ki az űrlapot.
